အေကာင္းမြန္ဆံုးအေျဖ

အကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ ေလျပင္းမုန္တိုင္းမိုးသည္းညမိုက္ထဲမွာ တေယာက္တည္း ကားေမာင္းလာတယ္ ဆိုပါစို႔။ ရုတ္တရက္ ဘတ္စ္ကားမွတ္တိုင္ကို ျဖတ္အသြားမွာ လူ၃ေယာက္ဟာ ဘတ္စ္ကားစီးဖို႔ ေစာင့္ေနတာကို ေတြ႔လိုက္ရမယ္။

ပထမလူက ေသလုေမ်ာပါးျဖစ္ေနတဲ့ အမယ္အိုတေယာက္၊ ဒုတိယလူက သင့္အသက္ကို ကယ္တင္ဖူးခဲ့တဲ့ မိတ္ေဆြေဟာင္း၊ တတိယတေယာက္က သင္စိတ္ကူးထဲက ျပည့္စံုေကာင္းမြန္ၿပီး စံထားေလာက္တဲ့ အေဖာ္မြန္ေကာင္းတေယာက္။ ဘယ္တေယာက္ကို ကားေပၚတက္စီးဖို႔ သင္ေရြးခ်ယ္မလဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္ရဲ႕ကားဟာ ခရီးသည္တေယာက္စာ စီးနင္းဖို႔ ရႏိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။ ေအာက္က စာဆက္မဖတ္ခင္ ဘယ္သူ႔ကို ေရြးမလဲဆိုတာ သင္အရင္စဥ္းစားေတြးၾကည့္ပါ။

ထူးအယ္လင္း- အခ်စ္လို႔ ေခၚသလား

သဘာဝအတိုင္း လွပတဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ိဳးျဖစ္ခ်င္ရင္

ဒါဟာ သိပ္ေတာ့မခက္ခဲပါဘူး။ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ရမယ္၊ စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့ လိုတာေပါ့။ ကဲ သဘာဝအတိုင္း အသားအေရေခ်ာေမြ႔ေစမဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ၾကည္႔လိုက္ၾကရေအာင္။

မို႔မို႔လြင္ (အေဝးေရာက္ခ်စ္သူ)

Sunday Love Song 2012

က်န္းမာေရးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး

ယေန႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အံ့ၾသဖြယ္ရာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားနဲ႔ အသီးအႏံွမ်ားစြာရွိတဲ့အနက္  အံ့မခန္းဆံုးနဲ႔ အေကာင္းတကာ့အေကာင္းဆံုးအသီးကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးပဲျဖစ္ပါတယ္။ တျခားအစားအစာေတြထက္ အက်ိဳးအာနိသင္က သူ႕မွာပိုမိုပါဝင္ၿပီး အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စြမ္းအင္အရင္းအျမစ္ကို ရရွိေစပါတယ္။ အဆိုပါစြမ္းအင္ကို ခ်က္ခ်င္းရခ်င္မွရမယ္ (သို႔) နာရီအနည္းငယ္နဲ႔ ရက္အနည္းငယ္ၾကာမွ ရႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။  ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ  ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမွန္တကယ္ အံံ့ၾသဖြယ္ရာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားအေၾကာင္း ေလ့လာစူးစမ္းေဖာ္ထုတ္ထားတာကို ဖတ္ၾကည့္ ၾကရေအာင္။

အသားအေရတင္းရင္းဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း၇ရပ္

အသားအေရတင္းရင္းၿပီး ပါးေရတြန္႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္၊ ေမးေစ့၂ထပ္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ လည္ပင္းအေရျပားေလ်ာ့တြဲျခင္းမွ ကာကြယ္ေစဖို႔ ေအာက္ပါေလ့က်င့္ခန္း(၇)ခ်က္ကို ျမန္ျမန္ေလ့က်င့္ လိုက္နာၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။