Tuesday, October 17, 2017

ၾကယ္ပဲရဲ႔ အံံ့ဖြယ္အက်ိဳး၁၀ပါး


Sacha inchiလို႔ေခၚတဲ့ ၾကယ္ပဲ✪မွာ အသားအေရေကာင္းမြန္မႈ၊ ေသြးဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မႈနဲ႔ အျခားေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိမႈတို႔ေၾကာင့္ အျခားေသာအေစ့၊အခြံမာသီးတို႔ထက္ တမူထူးျခားလို႔ေနပါတယ္။

Friday, September 1, 2017

ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာဆက္စပ္မႈ

အခုလတ္တေလာအတြင္း ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆး(deodorant)နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိုးရိမ္သတိေပးမႈေတြ ၾကားေကာင္းၾကားေနရပါမယ္။ လူေတြက သူတိုရဲ႔သူငယ္ခ်င္းေတြကို အီးေမးလ္နဲ႔ လူမႈကြန္ယက္ကေနတဆင့္ ဒီမရွိမျဖစ္သံုးစြဲေနရတဲ့ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြက ဒီေျခာက္လွန္႔မႈႀကီးမတိုင္မီက  ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆးသံုးျခင္းကို ရပ္ဆိုင္းခဲ့ၾကပါတယ္။ အေမရိကန္ရုပ္ရွင္မင္းသမီးCameron Diazက deodorantမသံုးတာ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီေနပါၿပီ။ သင္ရဲ႔ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္လိမ္းေဆးမစြန္႔လႊတ္ခင္ သင္လည္းပဲ ၄င္းရဲ႔ေနာက္ကြယ္မွာ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့စိုးရိမ္မႈအေၾကာင္း အျပည့္အစံုကို နားလည္သိရွိသင့္ပါတယ္။ 

Saturday, August 12, 2017

ေဆးဆိုင္မွာ ပိုက္ဆံကို ဘယ္လိုေခၽြတာစြာသံုးစြဲမလဲ

ေနေလာင္ခံခရမ္ကို ဝယ္ဖို႔ေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ SPF (sun protection factor)50ကို ေရြးမလား?100ကို ေရြးမလား။
ကၽြမ္းက်င္သူပညာရွင္မ်ားရဲ႔အဆိုအရ SPFအေရအတြက္မ်ားေလ ေစ်းပိုႀကီးေလေလတဲ့။ SPF50ထက္ပိုတဲ့ ပစၥည္းေတြအတြက္နဲ႔ ပိုက္ဆံကိုမျဖဳန္းလိုက္ၾကပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ SPFမ်ားျခင္း၊ SPF50ထက္ပိုျခင္းဟာ ဘယ္ေလာက္မွသိသိသာသာႀကီး သိပ္မကြာပါဘူး။ ဒါေၾကာင္ုSPF50ေလာက္ကိုပဲ ေရြးလိုက္ပါ။ သင္အကုန္အက်သက္သာပါလိမ့္ပါမယ္။

Generic Brandသံုးၿပီး ပိုက္ဆံေခၽြတာပါ။
အေအးမိဖ်ားနာေဆး၊အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ဝယ္ၾကမယ္ဆိုပါစို႔။ Brand Nameကို ေရြးမလား? Generic Nameကို ေရြးမလား။
ဆရာဝန္က အကယ္၍ ဓါတုေဗဒ(သို႔)ဇီဝေဗဒအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ထုတ္ေပးတဲ့ အရာ(Active Ingredient)က Brand Nameအတိုင္း တူညီတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Generic Nameကိုသာ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါလို႔ ေျပာပါတယ္။ သင္ပိုက္ဆံ$10ေလာက္ သက္သာေကာင္းသက္သာသြားႏိုင္တယ္။ ဗူးခြံေပၚကစာကို ေသခ်ာဖတ္ၿပီး ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လို႔ တူတယ္ဆိုရင္ ေစ်းေပါတဲ့Generic Nameကိုသာ ဝယ္လိုက္ပါ။

အမ်ိဳးသမီးအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြက အမ်ိဳးသားသံုးပစၥည္းနဲ႔ဆင္တူေပမဲ႔ ေစ်းပိုေပးရတဲ့ (Pink Tax)ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႔အဆိုအရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေန႔စဥ္အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းအတြက္ အမိ်ဳးသားေတြထက္ ပ်မ္းမၽွ$1400ပိုမိုသံုးစြဲေနရပါတယ္။ ဥပမာ- ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္လိမ္းေဆး၊ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္၊ အေမြးကၽြတ္လိမ္းေဆးစတဲ့အသံုးအေဆာင္ပစၥည္း ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ Active Ingredientေတြကို ေသခ်ာစစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားသံုးနဲ႔အားလံုးနီးပါးတူတယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားသံုးပစၥည္းကိုပဲ ဝယ္လိုက္ပါ။ေစ်းအမ်ားၾကီးေပါၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာပါလိမ့္မယ္။

ကဲ- မိတ္ေဆြတို႔ ဒီနည္းေလးကိုအသံုးခ်ၿပီး ေငြကိုအက်ိဳးရွိစြာနဲ႔ ၿခိဳးၿခံေခၽြတာလိုက္ရေအာင္...........

Reference- https://www.nbcnews.com/better/video/how-to-save-money-on-sunscreen-and-other-items-at-the-drug-store-1019846211598

(ဗီဒီယိုထဲက စကားမ်ားကို ဆီေလ်ာ္စြာ ဘာသာျပန္ထားပါတယ္။)



Friday, July 7, 2017

ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ား လူမႈသတင္းမီဒီယာကို ကန္႔သတ္ခ်က္ထားၿပီးသံုးဖို႔လို

ယေန႔ေခတ္မွာ သတင္းမီဒီယာက ကမၻာအႏွံ႔ပ်ံ႔ႏွံ႔ေနပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္သီးသန္႔ဘဝ(သို႔)အလုပ္ခြင္မွာျဖစ္ေစ လႈပ္ရွားမႈတိုင္း၊ ဆံုးျဖတ္မႈတိုင္းဟာ ကမၻာအႏံွ႔သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာလူမ်ားထံသို႔ တမုဟုတ္ခ်င္းေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။ နည္းပညာတိုးတက္လာတာနဲ႔အမၽွ လူမႈကြန္ယက္ပ်ံ႔ႏွံ႔မႈဟာ ၂ဖက္ထက္တဲ့ ဓါးသြားကဲ့သို႔ အစြမ္းထက္လွပါတယ္။ 

Sunday, February 5, 2017

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း သင့္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစမဲ့ နည္းလမ္း၅သြယ္

အိမ္မွာထက္ အလုပ္မွာ သင္အခ်ိန္ေပးရတာပိုမ်ားတဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႔ရံုးခန္းေနရာကေလးကို တတ္ႏိုင္သမၽွ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီေအာင္ ျပင္ဆင္ထားပါ။ အလုပ္ခြင္ကို အားကစားပစၥည္းကိရိယာမသယ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔ေန႔စဥ္ဘဝလုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အနည္းငယ္ရိုးရွင္းေသာေျပာင္းလဲမႈကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျခင္းက ထူးျခားမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ 

Saturday, January 14, 2017

သူနာျပဳမ်ား အတင္းအဖ်င္းေျပာတတ္တဲ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းမလဲ?

အတင္းအဖ်င္းေျပာျခင္းဟာ မည္သည့္လုပ္ငန္းခြင္မွာမဆို ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအဖြဲ႔အစည္းေတြအေနနဲ႔ ခၽြင္းခ်က္တစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ဝန္ထမ္းမ်ား သေဘာသဘာဝအတိုင္း အခ်ိန္တိုအနားေပးတဲ့အခ်ိန္(short break)နဲ႔ အဆိုင္းေျပာင္းတဲ့အခ်ိန္(shift changes)အတြင္းမွာ အခ်ိန္ယူၿပီး စုေပါင္းဝိုင္းဖြဲ႔ကာ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ သူနာျပဳမ်ားဟာ အထူးသျဖင့္ အလုပ္ခြင္မွာ အတင္းေျပာတတ္တဲ့အက်င့္ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ ဝန္ထမ္းအုပ္စုတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ သူနာျပဳေတြ စိတ္မဆိုးသြားနဲ႔ဦးေနာ္။ ဘယ္အလုပ္မွာမဆို ဒါေတြရွိတတ္ပါတယ္။ Tongue out and winking

Friday, November 18, 2016

ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ားရဲ့ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းဆိုင္ရာ တာဝန္မ်ား (စင္ကာပူနဲ႔ တစ္ျခားႏိုင္ငံၾကား ဘယ္လိုကြဲဲျပားျခားနားပါသလဲ။)

ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္မႈပညာ(Pharmacy)ဟာ တိုးတက္ေျပာင္းလဲၿပီး ႀကီးထြားရွင္သန္ေနတဲ့အလုပ္အကိုင္တစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ရာစုႏွစ္တစ္ခုတုန္းက pharmacistsေတြဟာ ေဆးဝါးေဖာ္စပ္တဲ့ဘာသာရပ္ျဖစ္တဲ့ (art and science)မွာ ကၽြမ္းက်င္သူမၽွသာ ျဖစ္ေသာ chemistsေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ က်န္းမာေရးျမွင့္တင္သူမ်ား(health promoters)၊ ေရာဂါကာကြယ္တားဆီးေရးအထူးကု(disease prevention specialist)၊ က်န္းမာေရးနဲ႔နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား စီမံခန္႔ခြဲေရး(health and chronic diseases management)နဲ႔ ေဆးဝါးက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သတင္းအခ်က္အလက္ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား(medication health information experts)အျဖစ္ Pharmacyအလုပ္အကိုင္မ်ား တျဖည္းျဖည္းေျပာင္းလဲတိုးတက္လာပါတယ္။ Pharmacistsေတြက သူတို႔ရဲ႔အလုပ္အကိုင္(profession)ကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဆက္လက္ႀကိဳးပမ္းေနေသာေၾကာင့္ စင္ကာပူနဲ႔ အခ်ိဳ႔ေသာအျခားႏိုင္ငံမ်ားအၾကား ေဆးဝါးက်င့္စဥ္(pharmacy practices)မ်ား ဘယ္လိုကြဲျပားျခားနားသလဲဆိုတာ ၾကည့္ဖို႔ စိတ္ဝင္စားစရာျဖစ္လာပါတယ္။