Wednesday, May 2, 2018

ၾကယ္ပဲရဲ႔စြမ္းပကား

ပရိုတိန္းနဲ႔ အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ႀကီးမားၿပီး စားသံုးႏိုင္ေသာအေစ့မ်ိဳးထုတ္ေပးတဲ့ အပင္ကေတာ့ Plukenetia volubilisမ်ိဳးရင္းျဖစ္တဲ့ ၾကယ္ပဲေခၚSacha Inchiပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပီရူးႏိုင္ငံစိုက္Sacha inchiကို Sacha peanut၊ Jungle peanut(သို႔မဟုတ္) Inca peanutလို႔ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ အာဟာရဓါတ္မ်ားတဲ့အဆိုပါအေစ့ကို မၾကာခဏ ေလွာ္စားၾကသလို၊ ပရိုတိန္းအမႈန္႔(Protein powder)နဲ႔ ေကာက္ႏွံcerealsအသြင္(သို႔) ဟင္းခ်က္ဆီ(cooking oil)နဲ႔ ျဖည့္စြက္စာ(Supplement) အသြင္ျဖင့္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အလြယ္တကူရွာေဖြေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။

Friday, February 2, 2018

ေဆးဝါးပညာရွင္၁၂မ်ိဳး


အမ်ိဳးအစားအေနနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေသခ်ာစြာမသိရွိ၊ မၾကားဖူးေသးတဲ့ ေဆးဝါးပညာရွင္၁၂မ်ိဳး ခြဲျခားထားပါတယ္။ နည္းပညာတိုးတက္ျမင့္မားတဲ့ ႏိုင္ငံရပ္ျခားတိုင္းျပည္ေတြမွာ Pharmacistsေတြဟာ ဘယ္အခန္းက႑မွာ ဘယ္လိုအထူးျပဳပါဝင္ေနတယ္ဆိုတာကို အဆိုပါဗီဒီယိုက အေသးစိတ္ရွင္းလင္းျပသထားပါတယ္။

Monday, December 11, 2017

လူတိုင္းအေပၚ စာနာေလးစားရုိေသသမွုျပဳ ပါ




တခါတုန္းက က်ေနာ့္မွာ သူ႔အိမ္က ဒ႐ိုင္ဘာကို အင္မတန္ႏိုင္စားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရွိတယ္။ ဒ႐ိုင္ဘာက သူ႔ထက္ အသက္ငါးႏွစ္ေလာက္ႀကီးတယ္။ ဒီေတာ့ က်ေနာ္တို႔က “ကို” တပ္ၿပီး ေခၚေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းကေတာ့ နာမည္ပဲေခၚပါတယ္။


စကားေျပာလည္း သူငယ္ခ်င္းက မင္းနဲ႔ ငါပဲ။ ဒ႐ိုင္ဘာအကိုႀကီးကေတာ့ သူ႔အလုပ္ရွင္ဆိုေတာ့ ႐ို႐ိုေသေသဆက္ဆံရတာေပါ့ေလ…


ဒီေကာင္က ေျပာစရာရွိလည္းေျပာ၊ ဆဲစရာရွိလည္းဆဲ၊ သေဘာေကာင္းေပမယ့္ အထက္စီးေတာ့ဆန္ပါတယ္။ တခါတေလ ကိုယ္ကေတာင္ ၾကားထဲကေန ဝင္အားနာရတယ္။ ဒ႐ိုင္ဘာအေပၚ သူေျပာပံုဆိုပံုေတြက ရင့္သီးပါတယ္။ ဟိုကေတာ့ သည္းခံရွာပါတယ္ အလုပ္ရွင္မလား…


ဒီလိုနဲ႔ တစ္ေန႔…သူငယ္ခ်င္းက ေဒါကန္ေနပါတယ္။ ဘာျဖစ္တာလဲေမးလိုက္ေတာ့ သူ႔ဒ႐ိုင္ဘာ ဘာမေျပာ ညာမေျပာနဲ႔ မလာလို႔တဲ့…ဒါနဲ႔ ဘာမ်ားျဖစ္တာလဲဆိုၿပီး အိမ္လိုက္သြားၾကတယ္။ ေတြ႕လို႔ကေတာ့ ဆဲဆိုၿပီး ေဟာက္ထည့္လိုက္မယ္ေပါ့…


ဒီလိုနဲ႔ ဒ႐ိုင္ဘာအိမ္ေရာက္သြားတယ္။ သူ႔အေမလို႔ ထင္ရတဲ့ အန္တီႀကီးတစ္ေယာက္ ထြက္လာတယ္။ ေမးလိုက္တယ္၊ ရွိလားေပါ့…ရွိပါတယ္၊ ဖ်ားၿပီး အိပ္ေနတယ္ဆိုၿပီး ေျပာတယ္၊ ေနာက္ေတာ့ အနားကိုေရာက္လာတဲ့ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ကို အန္တီႀကီးကလွမ္းေျပာလိုက္တယ္…

"ဟဲ့ သြားႏႈိးလိုက္စမ္းေပါ့၊ ဒီမွာ သူ႔အလုပ္ရွင္အိမ္က
လိုက္လာတယ္ေပါ့" စသျဖင့္၊ အဲ့ဒီမွာ ေကာင္မေလးက
ဘာေျပာလိုက္လဲဆိုေတာ့…

“ကိုႀကီးအိပ္ေနတာ မႏႈိးရဲဘူး”တဲ့…
က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္းကို ၾကည့္လိုက္ေတာ့
ဒီေကာင္ တခ်က္ေတြသြားတယ္
စကၠန္႔ပိုင္းေလာက္ေပါ့…

ေနာက္ေတာ့ ေကာင္မေလးကို ေျပာလိုက္တယ္
“မႏႈိးရဲရင္ သြားမႏႈိးနဲ႔ေတာ့၊ ထားလိုက္ပါ သူအိပ္ပါေစ” တဲ့
ၿပီးေတာ့ ျပန္လွည့္လာခဲ့လိုက္ၾကတယ္…


အျပန္လမ္းမွာ က်ေနာ္ သူ႔ကို ေမးၾကည့္တယ္
“မင္းဘာျဖစ္သြားတာလဲ”လို႔…

သူငယ္ခ်င္းက ျပန္ေျဖတယ္
“ငါ သူ႔အေပၚေလးစားမႈရွိရမယ္ေလကြာ”တဲ့

“သူက ဘယ္လိုပဲ ဒ႐ိုင္ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ငါဘယ္လိုပဲ
ဆဲဆဲဆိုဆို၊ အႏိုင္က်င့္က်င့္ သူ႔ပတ္ဝန္းက်င္မွာေတာ့
သူဟာ မိသားစုရဲ႕အားကိုးရာ၊ ေလးစားရာ၊ ႐ိုေသရာ
လူသားတစ္ေယာက္ပဲကြ”တဲ့…

“ဟိုကေလးမေလး ေျပာတဲ့စကားကို ၾကားတယ္မလား၊
ကိုႀကီးအိပ္ေနတာ သြားမႏႈိးရဲဘူးတဲ့”…

“သူ႔ပတ္ဝန္းက်င္၊ သု႔မိသားစုမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ့ကို
အရွိန္အဝါႀကီးပံုရတယ္၊ ငါက ဒါကို ထည့္မတြက္ဘဲ
ခါတိုင္းလို သြားဆက္ဆံလိုက္ရင္ သူ႔အားကိုးေနတဲ့
သူ႔မိသားစုခင္ဗ်ာ ဘယ္လိုခံစားသြားရမလဲ၊
သူကိုယ္တိုင္ေရာ…”


လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေနရာရာမွာ ဘယ္လိုပဲ
ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဘယ္ဘဝပဲေရာက္ေနေရာက္ေန၊
ေအာက္ေျခသိမ္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အႏွိမ္ခံပဲျဖစ္ျဖစ္၊
ဘယ္သူမွေဆးေဖာ္ေၾကာဖက္မလုပ္ခ်င္တဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊

အဲ့ဒီလူဟာ တျခားေသာ တစ္ေနရာရာမွာေတာ့
အရွင္သခင္တစ္ပါး၊ မွီခိုအားကိုးရာတစ္ျဖစ္နဲ႔
႐ိုေသေလးစားစရာျပယုဂ္ တစ္ခုခုေတာ့
ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္…

တစ္ရက္ကလိုေပါ့ ျဖတ္သြားသူတိုင္း ႏွာေခါင္းပိတ္ျဖတ္ေလ့ရွိတဲ့ အမႈိက္ပံုမွာ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ စည္ပင္ကဝန္ထမ္းေလးကို ဘယ္သူက ေခါင္းထဲထည့္မလဲ။ ဘယ္သူက အဖက္လုပ္ၿပီး စိတ္ပူေပးမလဲ…ဒါေပမဲ့ က်ေနာ္လည္း အမႈိက္သြားပစ္ေရာ အဲ့ဒီဝန္ထမ္းေလးရဲ႕ ဇနီးျဖစ္ပံုရတဲ့ ေကာင္မေလးေရာက္လာၿပီး ဘာေျပာသြားတယ္မွတ္လဲ…

“မနက္က ေဆးေသာက္ပါဆို ေသာက္မသြားဘူး၊
လူကို အၿမဲတမ္း စိတ္ေမာရေအာင္လုပ္တယ္၊
ေရာ့ ဒီမွာေဆး အခုေသာက္”တဲ့…


အဲ့ဒီစကားေလးၾကားမိေတာ့ က်ေနာ့ျဖင့္ အဲ့ဒီစည္ပင္ဝန္ထမ္းေလးအေပၚ ေလးစားသြားလိုက္တာ။

ဪ…တစ္ေလာကလံုးက သူ႔အေပၚ ဘယ္လိုပဲသေဘာထားထား သူ႔အေပၚ မင္းသားတစ္ပါးလို ဆက္ဆံတဲ့သူဆိုတာေတာ့ ရွိေနတာပါပဲလားလို႔…


တဖက္က ျပန္စဥ္းစားျပန္ရင္လည္း ဒီလိုပါပဲ
တစ္ေလာကလံုးက ကိုယ့္အေပၚ ဘယ္လိုႏွိမ္ႏွိမ္၊
ဘယ္လိုဆက္ဆံ ဆက္ဆံ အေရးမႀကီးဘူး…

အေရးႀကီးတာက ငါခ်စ္ရတဲ့သူေတြ၊
ငါ့ကိုခ်စ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ငါ့ပတ္ဝန္းက်င္၊ ငါ့မိသားစုေလးမွာ
ငါဟာ တန္ဖိုးရွိတဲ့၊ ေလးစားခံထိုက္တဲ့
လူသားတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနရင္ ရၿပီဆိုတာမ်ိဳး…

ဆိုလိုတာက လူတစ္ေယာက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ
အထင္မေသးပါနဲ႔၊ မႏွိမ့္ခ်ပါနဲ႔၊ မေစာ္ကားပါနဲ႔
သူ႔အတြက္ ကမာၻဆိုတာ ဒီတစ္ေနရာတည္းမွာပဲ
ရွိေနတာ မဟုတ္လို႔ပါ............

★Credit-Wai Phyo Maung

Monday, November 27, 2017

ဆံပင္ညွပ္ဆိုင္ကရလိုက္တ့ဲ အတုယူဖြယ္ရာ စိတ္ဓာတ္


ဆံသဆိုင္ (ဆံပင္ညႇပ္ဆိုင္) တစ္ဆိုင္တြင္ ဆံပင္ညႇပ္သူမ်ားႏွင့္ စည္ကားေန၏။ ဆံပင္ညႇပ္ဆရာတစ္ေယာက္မွ လြဲၿပီး က်န္ဆံသဆရာ အားလုံးမွာ ဆံသေပးေနၾကေလသည္။ ထို ဆံသဆရာလူငယ္ေလးတစ္ဦးသည္ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္းမ်ားစြာျဖင့္ ဆံပင္လာညႇပ္မည့္ ဧည့္သည္ကို ေမွ်ာ္ေနမိ၏ ။ ယေန႔မွစကာ ဆိုင္ပိုင္ရွင္က သူ႔ကို ဆံသခြင့္ ေပးလိုက္သည္။

သူသည္ ထိုဆိုင္တြင္ ေအာက္ေျခ သိမ္းအလုပ္မ်ားႏွင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္ အလုပ္ေတြ၂ ႏွစ္လုပ္ရင္းဆံပင္ညႇပ္ပညာကို သင္ယူခဲ့ရၿပီး ယေန႔သည္ သူ၏ပထမဆုံးေသာ ဧည့္သည္ကို ဆံသေပးရမည့္ ေန႔ ျဖစ္ေနေလသည္။ သူတို႔ဝန္ထမ္းအခ်င္းခ်င္း ဆံသေပးဖူးေသာ္လည္း သူ၏ပထမဆုံးေသာ ဧည့္သည္ကို ဆရာမကူဘဲ ညႇပ္ရေတာ့မည္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ သူ၏ ရင္ထဲတြင္ ေၾကာက္သလိုလို၊ေပ်ာ္သလိုလို ျဖစ္ေနေလသည္။

သူေတြးေနစဥ္ ဧည္သည့္ႏွစ္ဦးက ဆိုင္ထဲ ဝင္လာၾကသည္။

“မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ….
ဆံပင္ညႇပ္မွာလားဆရာ”
“ေအး အာကာ အားၿပီးလား။”
“ဦးမိုးေရ ခဏေစာင့္ပါဦး။ ဒီတစ္ေယာက္ၿပီးရင္ ရပါၿပီ”

သူပင္ မေျဖလိုက္ရ။ အာကာ က ဆံသေနရင္း လွမ္းေအာ္သည္။

ဆံပင္လာညႇပ္သည့္ လူအားလုံးက သူတို႔ညႇပ္ေနက် လူေတြႏွင့္သာ ေစာင့္ညႇပ္ၾကသည္။

“ဆရာ ႂကြပါခင္ဗ်ာ”

သူ ေတြးေနတုန္း လူတစ္ေယာက္ဝင္လာ၍ ေျပာေနက် စကားက အလိုလို ထြက္သြားသည္။

“မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ….
ဆံပင္ညႇပ္မွာလားဆရာ”
“အင္း”

သူ၏စိတ္ထဲတြင္ ထိုလူ႔၌ ညႇပ္ေနက် ဆံသဆရာ မရွိပါေစႏွင့္ဟု ဆုေတာင္းေနမိသည္။

“ညႇပ္လို႔ ရၿပီလား။ေစာင့္ရဦးမွာလား”
“ရပါၿပီဆရာ”

ဆံပင္ညႇပ္မည့္ေနရာကို ဦးေဆာင္ေခၚသြားရင္း သူ၏ စိတ္ထဲ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနမိသည္။

“ဆရာ ထိုင္ပါခင္ဗ်ာ”

ဧည့္သည္၏ ကိုယ္ေပၚတြင္ ၿခဳံလႊာလႊားရင္း

“ဆရာ ဘယ္လိုေက ညႇပ္မလဲဗ်”
“ဒီပုံအတိုင္းပဲ။ တိုေပး။ ပါးေပး”
“ဟုတ္ကဲ့ဆရာ”
“ေသခ်ာ ညႇပ္ေနာ္။ ဧည့္သည္ မႀကိဳက္ရင္ မင္း ေနာက္ေန႔ မညႇပ္ရဘူူး”

ဆံပင္ညႇပ္ဆရာ အႀကီးတစ္ေယာက္က သူ႔ကို လွမ္းေအာ္သည္။ ဧည့္သည္ေရွ႕တြင္ လွမ္းေအာ္ေသာ အႀကီးကို စိတ္ထဲက က်ိန္ဆဲမိသည္။ဘာေၾကာင့္မ်ား ဧည့္သည္ကြယ္ရာမွာ မေျပာပါလိမ့္။ ဧည့္သည္၏ မ်က္ဝန္းေတြကို ၾကည့္မိေတာ့ သူ႔ကို အထင္ေသးသည့္ အရိပ္ေတြ မေတြ႕ရ၍ ေတာ္ပါေသးရဲ႕ဟု ေတြးလိုက္မိသည္။

သူ၏ လက္ေတြက ဆံသပစၥည္း တခ်ိဳ႕ႏွင့္ ေရာေထြးကာ ကေခ်သည္လို လႈပ္ရွားေနမိသည္။

စိတ္လႈပ္ရွားျခင္းကို အတတ္ႏိုင္ဆုံး ဖုံးကြယ္ထားေသာ္လည္း ညႇပ္စတြင္ လက္ေတြက တုန္ယီေနမိသည္။

သူ ႀကိဳးစားညႇပ္ေသာ္လည္း ဘယ္ႏွင့္ညာဘက္ေခါင္းက ဆံပင္ေတြက မညီ ။ သိသာေလာက္ေအာင္ ႐ုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ေတာ့ မျဖစ္။

ဧည့္သည္က မွန္တြင္ကပ္ထားေသာ “ဝန္ထမ္းမ်ား ဆက္ဆံေရး မေျပျပစ္ပါက ဖုန္းဆက္ တိုင္ႏိုင္ပါသည္”ဟူေသာ စာတမ္းကို ၾကည့္ေနသည္။
သူ၏ ဆံပင္ညႇပ္ပုံ မေကာင္းေၾကာင္း အတိုင္ခံရလွွ်င္ ဆိုင္ပိုင္ရွင္က သူ႔ကို ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္ေနရာကို ျပန္ပို႔မွာ သူ ေၾကာက္မိသည္။

“ဆရာ ၿပီးပါၿပီခင္ဗ်ာ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ဦးမလား ဆရာ”

ေနာက္ၾကည့္မွန္ႏွင့္ ေခါင္းအေနာက္ဘက္ကို ျပရင္း သူေမးေတာ့ ဧည့္သည္က

“မေလွ်ာ္ေတာ့ဘူး ညီေလး။ ေက်းဇူးပဲ။ ဆံပင္ညႇပ္တာ ပုံစံေလးေကာင္းတယ္”

ဧည့္သည္က က်သင့္ေငြ ရွင္းၿပီး ျပန္သြားေတာ့မွ ရင္ထဲက အပူလုံးႀကီးကို ဟူး…ခနဲ မွႈတ္ထုတ္ လိုက္ရသည္။

“ငါ လုပ္ႏိုင္တယ္ကြ” ဟုေတြးကာ ေပ်ာ္႐ႊင္သြားမိသည္။

ေနာက္ တစ္ႏွစ္ ခန႔္ၾကာေသာ္……..။

“မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ….
ဆံပင္ညႇပ္မွာလားဆရာ”

သူ၏ အသံေတြထဲတြင္ ယုံၾကည္ခ်က္ေတြ အျပည့္ပါေနေလသည္။

တစ္ႏွစ္အတြင္း သူ ကိုင္ခဲ့ရသည့္ ေခါင္းေတြက မ်ားခဲ့ေသာေၾကာင့္ ဆံပင္ညႇပ္သည့္ကိစၥက သူ႔အတြက္ အကြၽမ္းတဝင္ ျဖစ္ေနေပၿပီ။

ဧည့္သည္ တစ္ဦး၏ ဆံပင္ကို ကြၽမ္းက်င္စြာ ညႇပ္ေနရင္း ထိုဧည့္သည္ကို ျမင္ဖူးသလို ရွိ၍ စဥ္းစားေနမိသည္။

‘ဟာ ဒီဆရာက ငါပထမဆုံး ဆံသေပးခဲ့တဲ့လူပဲ’

သူ၏ စိတ္ထဲသာ ေျပာေနမိသည္။

“ဆရာ ၿပီးပါၿပီခင္ဗ်ာ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ဦးမလား ဆရာ”

ေနာက္ၾကည့္မွန္ႏွင့္ ျပရင္း သူေမးေတာ့ ဧည့္သည္ကျပန္ေျပာေသာ စကားေၾကာင့္ သူ အံ့ဩသြားမိ၏။

“ငါ့ညီေလးေတာင္ ဆံပင္ညႇပ္တာ ကြၽမ္းက်င္သြားၿပီပဲ”

“ဟာ ဆရာက က်ေတာ့္ကို မွတ္မိတယ္ေပါ့”

“မွတ္မိတာေပါ့ကြ။ အဲ့ဒီေန႔က ငါ တျခားဆိုင္မွာ ျပန္ျပင္လိုက္ရေသးတယ္။”

သူ အံ့ၾသ သြားမိသည္။ သူညႇပ္ေပးသည့္ ဆံပင္ မညီတာ သိလ်က္ႏွင့္ အဘယ္ေၾကာင့္ ျပႆနာ မရွာရတာလဲ ဆိုတာကို သူ သိခ်င္မိသည္။

“ဆရာ က အဲဒီေန႔က ဆံပင္ မညီတာသိေပမဲ့ကြၽန္ေတာ္ကို ဘာလို႔ ေက်းဇူးပဲ။ ဆံပင္ညႇပ္တာပုံစံေလးေကာင္းတယ္ လို႔ ေျပာသြားရတာလဲ”

ဧည့္သည္ ျပန္ေျပာလာမည့္ စကားကို ေမွ်ာ္လင့္ရင္း ဧည့္သည္၏ မ်က္ဝန္းေတြကို ေငးေမာေနမိသည္။

“ငါ အဲဒီေန႔က မင္းကို ယုံၾကည္မႈေတြ ေပးလိုက္တာပါ။
အဲဒီယုံၾကည္မႈက အခု မင္းကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူ ေပးေနမယ္လို႔ ငါထင္တယ္။
မင္း စိတ္လႈပ္ရွားေနမွန္း ငါသိပါတယ္။
ငါသာ တစ္ခုခုေျပာလိုက္ရင္ မင္းရဲ႕ စိတ္ထဲ ရမဲ့ ဒဏ္ရာက ေသအထိ ေပ်ာက္မယ္ မထင္ဘူး။
မင္းက ဆံပင္ညႇပ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္လႈပ္ရွားၿပီး လက္ အနည္းငယ္ တုန္ေနလို႔သာ မညီမညာ ျဖစ္ခဲ့ရတာ။
အလြန္ဆုံး ငါ ကတုံုးတုံုးရ႐ုံေပါ့ကြာ။ ငါ့အတြက္ ႀကီးႀကီးမားမား မထိခိုက္ႏိုင္ပါဘူး။ ဟားဟား……။
မွတ္ထား ညီေလး။ အလုပ္မွာ မွားမွာ မေၾကာက္နဲ႔။ မမွားဖူးတဲ့ လူဟာ အလုပ္ မလုပ္ဖူးတဲ့ လူပဲ။ ဒါေပမဲ့ ထပ္ခါထပ္ခါ မမွားေစနဲ႔ေပါ့ကြာ။ အဲတာေတာ့ မွတ္ထား”

“အစ္ကိုက ဘာလို႔ အဲလို လုပ္ရတာလဲဟင္”

အံ့ၾသႀကီးစြာ သူေမးမိေတာ့ ဧည့္သည္က သူ နားမလည္ေသာ စကားကို ဆိုသည္။

“ငါ့ယုံၾကည္မႈေတြ အသတ္ခံခဲ့ရဖူးလို႔ပါကြာ”
Credit.ဟမ္စိုင္း(ေဆး-မန္း)
======================================================
ဒီအျဖစ္အပ်က္ကို နမူနာယူျပီး ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့အလုပ္တစ္ခုကို စတင္လုပ္ေဆာင္ရာမွာ မွားမွာကိုမေျကာက္ပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုျကည္မွုအျပည့္နဲ့ ရဲရဲျကီးရင္ဆိုင္လိုက္ျကပါ၊၊ ဘယ္သူမွ ေမြးကတည္းက အလိုလိုတတ္လာတာမဟုတ္ပါ၊၊ သိမ္ငယ္အားငယ္စိတ္ဝင္ေနတဲ့လူေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားၿပီး အားေပးခ်ီးေျမာက္တဲ့ စကားေလးတခြန္းက အဲဒီလူေတြရဲ့ဘဝကို ဘယ္ေလာက္အထိေျပာင္းလဲသြားေစသလဲဆိုတာ အထက္ပါျဖစ္ရပ္ကသက္ေသျပေနပါတယ္၊၊ မိတ္ေဆြတို႔လဲ အားမငယ္ပဲ ကိုယ့္အိပ္မက္ကို ျကိုးစားအေကာင္အထည္ေဖာ္ျကည့္ပါ၊၊ လဲက်အားငယ္သူေတြကို တြဲထူပါ၊၊

Tuesday, October 17, 2017

ၾကယ္ပဲရဲ႔ အံံ့ဖြယ္အက်ိဳး၁၀ပါး


Sacha inchiလို႔ေခၚတဲ့ ၾကယ္ပဲ✪မွာ အသားအေရေကာင္းမြန္မႈ၊ ေသြးဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မႈနဲ႔ အျခားေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိမႈတို႔ေၾကာင့္ အျခားေသာအေစ့၊အခြံမာသီးတို႔ထက္ တမူထူးျခားလို႔ေနပါတယ္။

Friday, September 1, 2017

ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာဆက္စပ္မႈ

အခုလတ္တေလာအတြင္း ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆး(deodorant)နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိုးရိမ္သတိေပးမႈေတြ ၾကားေကာင္းၾကားေနရပါမယ္။ လူေတြက သူတိုရဲ႔သူငယ္ခ်င္းေတြကို အီးေမးလ္နဲ႔ လူမႈကြန္ယက္ကေနတဆင့္ ဒီမရွိမျဖစ္သံုးစြဲေနရတဲ့ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြက ဒီေျခာက္လွန္႔မႈႀကီးမတိုင္မီက  ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆးသံုးျခင္းကို ရပ္ဆိုင္းခဲ့ၾကပါတယ္။ အေမရိကန္ရုပ္ရွင္မင္းသမီးCameron Diazက deodorantမသံုးတာ ႏွစ္နဲ႔ခ်ီေနပါၿပီ။ သင္ရဲ႔ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္လိမ္းေဆးမစြန္႔လႊတ္ခင္ သင္လည္းပဲ ၄င္းရဲ႔ေနာက္ကြယ္မွာ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့စိုးရိမ္မႈအေၾကာင္း အျပည့္အစံုကို နားလည္သိရွိသင့္ပါတယ္။ 

Saturday, August 12, 2017

ေဆးဆိုင္မွာ ပိုက္ဆံကို ဘယ္လိုေခၽြတာစြာသံုးစြဲမလဲ

ေနေလာင္ခံခရမ္ကို ဝယ္ဖို႔ေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ SPF (sun protection factor)50ကို ေရြးမလား?100ကို ေရြးမလား။
ကၽြမ္းက်င္သူပညာရွင္မ်ားရဲ႔အဆိုအရ SPFအေရအတြက္မ်ားေလ ေစ်းပိုႀကီးေလေလတဲ့။ SPF50ထက္ပိုတဲ့ ပစၥည္းေတြအတြက္နဲ႔ ပိုက္ဆံကိုမျဖဳန္းလိုက္ၾကပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ SPFမ်ားျခင္း၊ SPF50ထက္ပိုျခင္းဟာ ဘယ္ေလာက္မွသိသိသာသာႀကီး သိပ္မကြာပါဘူး။ ဒါေၾကာင္ုSPF50ေလာက္ကိုပဲ ေရြးလိုက္ပါ။ သင္အကုန္အက်သက္သာပါလိမ့္ပါမယ္။

Generic Brandသံုးၿပီး ပိုက္ဆံေခၽြတာပါ။
အေအးမိဖ်ားနာေဆး၊အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ဝယ္ၾကမယ္ဆိုပါစို႔။ Brand Nameကို ေရြးမလား? Generic Nameကို ေရြးမလား။
ဆရာဝန္က အကယ္၍ ဓါတုေဗဒ(သို႔)ဇီဝေဗဒအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို ထုတ္ေပးတဲ့ အရာ(Active Ingredient)က Brand Nameအတိုင္း တူညီတယ္ဆိုရင္ေတာ့ Generic Nameကိုသာ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါလို႔ ေျပာပါတယ္။ သင္ပိုက္ဆံ$10ေလာက္ သက္သာေကာင္းသက္သာသြားႏိုင္တယ္။ ဗူးခြံေပၚကစာကို ေသခ်ာဖတ္ၿပီး ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လို႔ တူတယ္ဆိုရင္ ေစ်းေပါတဲ့Generic Nameကိုသာ ဝယ္လိုက္ပါ။

အမ်ိဳးသမီးအသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြက အမ်ိဳးသားသံုးပစၥည္းနဲ႔ဆင္တူေပမဲ႔ ေစ်းပိုေပးရတဲ့ (Pink Tax)ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႔အဆိုအရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေန႔စဥ္အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းအတြက္ အမိ်ဳးသားေတြထက္ ပ်မ္းမၽွ$1400ပိုမိုသံုးစြဲေနရပါတယ္။ ဥပမာ- ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္လိမ္းေဆး၊ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္၊ အေမြးကၽြတ္လိမ္းေဆးစတဲ့အသံုးအေဆာင္ပစၥည္း ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ Active Ingredientေတြကို ေသခ်ာစစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားသံုးနဲ႔အားလံုးနီးပါးတူတယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသားသံုးပစၥည္းကိုပဲ ဝယ္လိုက္ပါ။ေစ်းအမ်ားၾကီးေပါၿပီး ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာပါလိမ့္မယ္။

ကဲ- မိတ္ေဆြတို႔ ဒီနည္းေလးကိုအသံုးခ်ၿပီး ေငြကိုအက်ိဳးရွိစြာနဲ႔ ၿခိဳးၿခံေခၽြတာလိုက္ရေအာင္...........

Reference- https://www.nbcnews.com/better/video/how-to-save-money-on-sunscreen-and-other-items-at-the-drug-store-1019846211598

(ဗီဒီယိုထဲက စကားမ်ားကို ဆီေလ်ာ္စြာ ဘာသာျပန္ထားပါတယ္။)