စိတ္ရဲ႔မွန္ကန္တဲ့ေဘာင္အတြင္းမွာ စတင္လုပ္ေဆာင္ျခင္းဟာ အၿမဲလိုအက်ိဳးျပဳေစပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုဟာ ဝိတ္ခ်ဖို႔၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔နဲ႔ က်န္းမာတဲ့ေနထိုင္မႈဘဝ(healthy lifestyle)နဲ႔ေနဖို႔ ေတြးမိတဲ့အခါ အေမရိကန္စာေရးဆရာMark Twainကဲ့သို႔ ေတြးမိၾကမွာကေတာ့ "သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ လုပ္ေဆာင္ရမဲ့တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းက သင္မႀကိဳက္တာကို စားရမယ္၊ ေသာက္ရမယ္၊ မလုပ္ခ်င္တာကို လုပ္ရမယ္"ဆိုတာပါပဲ။
ဆန္႔က်င္ဘက္အရာေတြအေပၚကို စူးစိုက္ပါ။ ဘယ္ေလာက္ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းပါလဲလို႔ ေတြးမိမယ္။ အားလံုးကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ပ်က္ကြက္မိလိမ့္မယ္။ သို႔ေသာ္ စစ္မွန္တဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ေကာင္းမြန္ေသာက်န္းမာေရးရဲ႔အက်ိဳးေက်းဇူးက ေကာင္းမြန္စြာေနထိုင္ျခင္းမွရရွိလာတဲ့ positives of healthအေပၚ အာရံုစိုက္ျခင္းမွ လာတယ္ဆိုတာ ျငင္းႏိုင္ဖြယ္မရွိပါ။
ေအာက္ပါ ႀကီးမားတဲ့ေတြးေခၚပညာရွင္မ်ားရဲ႔ စိတ္ခြန္အားကိုးကားခ်က္(၁၀)ခုဟာ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ဖို႔၊ မွန္မွန္ကန္ကန္စားဖို႔နဲ႔ ပိုမိုက်န္းမာတဲ့ဘဝမွာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို စိန္ေခၚမႈ၊ ေစ့ေဆာ္ႏိုးၾကားမႈနဲ႔ စိတ္စြမ္းအားျမွင့္တင္မႈေတြ ေပးပါတယ္။
၁။ Buddha (c. 563 BC to 483 BC)ဗုဒၶဝါဒကိုတည္ေထာင္သူ ေရွးက်ေသာအိႏၵိယျပည္မွ ဂုရုဆရာႀကီး
ခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းမြန္စြာထိန္းသိမ္းဖို႔ဟာ တာဝန္တစ္ရပ္ျဖစ္တယ္။ အဲသလိုမွမဟုတ္ရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႔စိတ္ကို ႀကံ့ခိုင္ဖို႔ ၾကည္လင္ရွင္းသန့္ဖို႔ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္လိမ့္မည္မဟုတ္ပါ။
၂။ Marcus Valerius Martialis(circa 40 AD – 103 AD)လက္တင္ကဗ်ာဆရာ
ဘဝဟာ အသက္ရွင္ဖို႔သာမက ေကာင္းမြန္စြာေနထိုင္ဖို႔လဲ လိုပါတယ္။
၃။ Edward Smith-Stanley (1752-1834) ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံရဲ႔ သမၼတ၃ႀကိမ္ျဖစ္ခဲ့ဖူးသူ ႏိုင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္မရွာတဲ့သူဟာ ဖ်ားနာျခင္းအတြက္ အခ်ိန္ကိုရွာရလိမ့္မယ္။
၄။ Paul Dudley White (1886 – 1973)အေမရိကန္ ေဆးပညာသမားေတာ္နဲ႔ ႏွလံုးအထူးကု
၅မိုင္ခရီးကို ျပင္းထန္စြာလမ္းေလၽွာက္ျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမေပ်ာ္ရႊင္ေသာ က်န္းမာတဲ့လူႀကီးေတြအတြက္ ကမၻာေပၚရွိ ေဆးနဲ႔စိတ္ပညာေတြအားလံုးထက္ ပို၍ေကာင္းမြန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္။
၅။ Henry Ward Beecher (1813 – 1887) ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတဲ့ ပုပ္ရဟန္းမင္းႀကီး၊ လူမႈဖူလံုေရး၊ကၽြန္စနစ္ပေပ်ာက္ေရးစြမ္းေဆာင္သူနဲ႔ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိိသူ
ခႏၶာကိုယ္က စႏၵယားနဲ႔တူတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းက ေတးဂီတသံစဥ္နဲ႔တူတယ္။ အစီအစဥ္တက် ေကာင္းမြန္စြာတီးခတ္ႏိုင္ဖို႔ တူရိယာအလံုအေလာက္ရွိဖို႔လိုတယ္။
၆။ James Leigh Hunt (1784 – 1859) အဂၤလိပ္ေဝဖန္ေရးဆရာ၊စာစီစာကံုး၊ကဗ်ာနဲ႔ စာေရးဆရာ
ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းအားလံုးရဲ႔အေျခခံကေတာ့ က်န္းမာေရးပဲ ျဖစ္တယ္။
၇။ Francois Rabelais (c. 1494 – 1553)ျပင္သစ္ Renaissance စာေရးဆရာ၊ဆရာဝန္နဲ့ လူသားအက်ိဳးျပဳ ေဆာင္ရြက္သူ
က်န္းမာေရးမရွိေတာ့ရင္ ဘဝဟာ ဘဝမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ အားနည္းႏံုးခ်ည့္ၿပီး နာက်င္ခံစားေနရတဲ့ အေျခအေနတစ္ရပ္နဲ႔ တူပါတယ္။
၈။ Francis Bacon (1561 – 1626) အဂၤလိပ္ေတြးေခၚပညာရွင္၊ ႏိုင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္၊ သိပၸံပညာရွင္၊ ေရွ့ေန၊ ဥပေဒပညာရွင္၊စာေရးဆရာ
မိမိတို႔ခႏၶာကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ပါ။ သတိရွိစြာစားပါ။ A healthy body is a guest-chamber for the soulဆိုတဲ့အတိုင္း လံုေလာက္စြာအနားယူေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစမဲ့ ထြက္ေပါက္ေတြကို ရွာေဖြပါ။ A sick body is a prisonဆိုတဲ့အတိုင္း ဖ်ားနာတဲ့ခႏၶာကိုယ္ဟာ အက်ဥ္းေထာင္နဲ႔တူပါတယ္။
၉။ Persius (34 AD -62 AD) မူလEtruscanလူမ်ိဳး ေရာမကဗ်ာဆရာ၊ သေရာ္စာ၊စာေျပာင္ေရးသားသူ
You pray for good health and a body that will be strong in old age. Good — but your rich foods block the gods’ answer and tie Jupiter’s hands.
က်န္းမာေရးနဲ႔ခႏၶာကိုယ္ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ ေရွးအရင္ေခတ္က ျပင္းျပစြာဆုေတာင္းၾကပါတယ္။ ေကာင္းပါတယ္။ သို႔ေသာ္ သင္အစားေသာင္းက်န္းမႈက ဘုရားရဲ႔အေျဖကို ပိတ္ပင္တားဆီးလိုက္သလိုျဖစ္ၿပီး ေရာမဘုရားရဲ႔ဒ႑ာရီေလ့လာသူ Jupiterရဲ႔လက္ထဲမွာ ခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားသလိုျဖစ္ၿပီး သင့္ဆုေတာင္းလဲမျပည့္ဝႏိုင္ေတာ့ပါ။
၁၀။ Menander (ca. 342–291 BC) ဂရိျပဇာတ္ေရးဆရာ၊နာမည္ၿကီးAthenian New Comedy ရဲ႔ကိုယ္စားျပဳ
Health and intellect are the two blessings of life ဆိုတဲ့အတိုင္း က်န္းမာေရးနဲ႔အသိဥာဏ္ဟာ ဘဝရဲ႔ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ဖြယ္ရာ၂ခုျဖစ္ပါတယ္။
ကဲ- က်န္းမာစြာေနထိုင္ဖို႔ ဘယ္အခ်က္က သင့္ကို တြန္းအားေပးေစသလဲ။ က်န္းမာတဲ့ဘဝျပဳလုပ္ဖို႔ သင့္စားဝတ္ေနေရးရွင္သန္ရပ္တည္ေရးနဲ႔ပဲ လံုးပန္းမေနပါနဲ႔။ အေကာင္းျမင္ေတြးေတာပါ။ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ က်န္းမာစြာစားေသာက္ပါ။ အလုပ္ႀကိဳးစားပါ။ႀကံ့ခိုင္စြာေနပါ။ သစၥာရွိပါ။ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြ ေလၽွာ့ပါ။ စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။
No comments:
Post a Comment